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1，相处高情商的人和任何人都能够相处融洽，为什么？因为他们有了我上面所说的第一步，有效的管理好自己的情绪和行为；当别人也出现同样的情绪和行为之后，他就能够察觉得出来，能够监控到自己情绪的人，那么一样的能够监控别人的情绪，而且他们清楚，别人出现了这样的情绪和行为之后如果正确的应对。
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单相思￠
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3，肌肉记忆，当你察觉到你的情绪即将要不可控的时候，用力的捏你大腿的肉，疼痛会让你的不良情绪得到缓解，而且下次同样的情绪再出现的时候你大腿的肌肉会提醒你。最后要说的是自励，很多浑身负能量的人都有一个共同点，那就是不去努力，只会抱怨。我们想要去掉这些抱怨，我们需要做的就是制定出一个目标，不断努力的朝着这个目标前进，而你的目标肯定还需要有不同阶层的小目标，你的终极目标可以很庞大，但是小目标需要很容易达成，这样做会有利于你不断的增强你的信念，从而达到增强你的自信心和上进心的动力。比如你的目标是想要一辆宝马车，需要30万，你就需要指定一个计划，假设是两年后我要拥有这辆车，那么我的第一个目标就是赚钱，如果我现在的工作不足以支撑我两年后买车，那我就会换一份工作或者利用业余时间赚点外快；
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杯具。 %
当你自我的情绪和行为都能够得到你自己很好的控制之后，那么你在情商上已经达到了合格的指标，如果你想要让你的情商更上一层楼，可以再看看我下面的方法。二，实现于他人正常有效沟通的基础能力，在与别人交往的时候，能够读懂对方的潜在意思，从而做出正确的行为。
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此qト甾上线
如果你连自己现在的情绪是什么你都不知道，那你根本就不可能控制得了它。其次是要自控，当你清楚了你的情绪之后，你要学会辨别它的强度，强度低的时候你就要有强度低的控制办法，强度高就要有强度高的控制办法。学会适度的引导，调节，改善你现在的不良情绪，浮夸导师的办法如下：1，深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的释放，缓一缓脑袋里面急速涌进的血液，先让自己没那么冲动，淡化不良情绪。
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我选择笑
从上面的两个例子里，你是否看到了自己的身影？是过于以自我为中心，不懂得控制自己的情绪和行为，还是不会换位思考，站在别人的立场看待问题？几乎所有情商低的人都会有上面的两个共同点，而高情商的人都与他们恰恰相反，那么问题来了，如何提高情商？一，对自我情绪和行为有着强大的管理能力。
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（BD）擎天
